Rambut anda mulai beruban ? Inilah Tips Cegah Munculnya Uban Dengan Relaksasi Memang tidak hanya sebagai penanda bertambahnya usia, rambut beruban juga bisa disebabkan berbagai faktor, salah satunya stres. Itu merupakan faktor utama timbulnya uban di usia dini. Lalu bagaimana mencegahnya? Anda bisa mencoba teknik relaksasi.
Faktor lain yang menyebabkan timbulnya uban pada usia muda yakni kekurangan vitamin B12 dan faktor keturunan. Adapun faktor stres menyebabkan terhambatnya produksi pigmen rambut yang bernama melanin. Pigmen ini dihasilkan sel tubuh yang dikenal sebagai melanosit. Rambut berubah warna menjadi putih karena melanosit tidak mampu lagi memproduksi melanin.
Namun, tenang saja, terhambatnya produksi pigmen biasanya bersifat sementara. Bila stres sudah mereda, produksi pigmen akan berjalan seperti biasanya. Tapi hal itu tak berlaku bila penyebabnya adalah kekurangan vitamin B12 atau keturunan. Ada banyak cara untuk meredakan stres dan mencegah timbulnya uban, salah satunya yakni dengan teknik relaksasi.
Adapun teknik relaksasi merupakan suatu proses pembebasan diri dari segala macam bentuk ketegangan otot dan pikiran. Teknik ini berbentuk terapi dengan menginstruksikan seseorang beberapa bentuk gerakan yang tersusun secara sistematis guna merileksasikan otot. Semua itu bertujuan mengembalikan kondisi dari keadaan tegang menjadi rileks sehingga tercipta perasaan yang tenang dan nyaman.
Anda ingin mencobanya sendiri? Cobalah langkah berikut:
Berbaring di lantai yang sudah diberi alas. Pastikan tubuh tidak terlalu tegang sehingga tidak menghambat alur oksigen atau darah. Buka sedikit kaki Anda dan letakkan tangan di sisi tubuh dengan telapak menghadap ke atas. Saat menarik napas, kencangkan otot pada bagian-bagian tubuh Anda dan tahan hingga beberapa hitungan. Saat mengembuskan napas, lepaskan otot yang mengencang tersebut. Dimulai dari kaki, bokong, perut, dada, lengan, tangan, pundak, leher, hingga wajah secara bergantian. Bila telah terbiasa, Anda akan sadar ketegangan pada otot-otot di tubuh akan berkurang.
Apa sih penyebab Uban?
Ternyata uban disebabkan oleh banyak hal, seperti :
1. Faktor Genetik biasanya orangtua penderita uban dini membuat anak pun mempunyai peluang yang sama
2. Tubuh yang kekurangan vitamin B dan zat besi juga memicu tumbuhnya uban seperti penderita anemia atau kekurangan sel darah merah
3. Kurang gizi dapat membuat jumlah enzim pembentuk pigmen berkurang dan uban pun muncul tanpa permisi. Makanan cukup protein sangat diperlukan tubuh untuk membentuk enzim tersebut dan menghambat tumbuhnya uban
4. Asap rokok dan polusi menambah radikal bebas dalam tubuh
5. Salah perawatan misalnya proses pewarnaan yang kurang bagus atau kandungan kimia dalam cat rambut yang tak cocok dengan kulit kepala
6. Efek radiasi pada penderita kanker sangat memicu timbulnya uban
7. Gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, minuman alcohol dan begadang juga membuat rambut segera beruban.
Cara menghilangkannya!
Selain dengan relaksasi di atas, kamu juga dapat melakukan kebiasaan ini untuk mencegah uban muncul di sela rambut hitammu:
1. Makan makanan yang bergizi. Kamu dapat memperbaiki nutrisi tubuh dengan memperhatikan asupan makanan, mengkonsumsi cukup zat besi dan vitamin B.
2. Hindari mewarnai rambut berkali-kali karena membuat pigmen rambut mati. Sesedikit mungkin bersentuhan dengan polusi udara yang menyebabkan radiasi pada kulit. Pakai topi untuk gaya atau gunakan scraff kesayangan kamu.
3. Gunakan ramuan tradisional yang terbuat dari biji pepaya yang disangrai dan ditumbuk halus lalu dicampur dengan minyak kelapa. Oleskan ramuan ini pada seluruh rambut dan kulit kepala. Bungkus rambut dengan handuk, biarkan selama dua jam, kemudian bersihkan. Jika rutin melakukannya seminggu sekali uban pun akan lenyap dan rambut hitam kembali.
4. Hindari stress berlebihan!! Konon stress dapat memicu bertambahnya uban! Coba kamu relaksasi sejenak dan selalu berfikir positif. (fn/mi/wz) www.suaramedia.com