Tips Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh - Slalu sehat adalah
dambaan setiap orang. Namun kebanyakan dari kita untuk menjadi sehat atau
menjaga daya tahan tubuh masih tergantung dengan obat-obatan. Nah, berikut ini
adalah Tips Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dengan tanpa bantuan obat.
Pertama, Makanlah secukupnya dengan pola yang teratur, sebaiknya
konsumsi makanan yang baru dimasak dan mudah dicerna. Hindarilah mengonsumsi
produk susu olahan dan gandum berlebihan dan perbanyak makan sayur dan
buah-buahan seperti jeruk, lobak, paprika, apel dan stroberi.
Kedua, Minum Teh bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh
karena ada antioksidan yang terkandung di dalamnya. Jika bosan dengan teh
hijau, teh hitam atau oolong, Sobat bisa mencoba membuat teh herbal sendiri
yang mengandung jahe, kunyit atau kayu manis. Untuk teh herbal, minumlah 3-4
cangkir sehari.
Ketiga, Jika mulai
timbul gejala flu atau pilek, redakan dengan membuat minuman yang terdiri dari
campuran bubuk kunyit dan madu. Seduh bersama secangkir air hangat dan minumlah
dua kali sehari.
Keempat, Minyak almond dan wijen bisa menjadi perisai untuk
Sobat saat menghadapi datangnya penyakit di kala musim hujan. Dua bahan ini
mengandung antioksidan dan vitamin E yang baik untuk kulit dan juga bisa meningkatkan
daya tahan tubuh.
Kelima, Rajin berolahraga, tapi hindari aktivitas yang
terlalu berat atau berlebihan. Yoga dan pilates juga jogging dan jalan sehat sangat
efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu olahraga juga
bermanfaat membuat pikiran lebih relaks.
Keenam, Sebisa mungkin hindari mengkonsumsi makanan beku,
olahan dan minuman dingin. Pada saat cuaca tidak menentu, terkadang cuaca yang
panas ekstrem bisa tiba-tiba berubah jadi dingin, nah di sini tubuh akan lebih
memerlukan whole foods dan minuman hangat ketimbang sosis, smoked beef atau
burger.
Itulah ulasan tentang Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan
Tanpa Bantuan Obat, bagi Sobat yang kurang puas silahkan Tanya lagi ke Mbah
Google. Kalau ada kurangnya Wong Katro minta maap, dan Terima kasih tlah mampir.